Contoh Soal Pendidikan Jasmani dan Olah Raga (PJok) SMK Kelas X Semester 1

Ini adalah contoh Soal Pendidikan Jasmani dan Olah Raga (PJok) SMK Kelas X Semester 1 serta Jawabanya untuk semua Jurusan dalam Penilaian Tengah Semester (PTS) maupun Penilaian Akhir Semester (PAS) SMK

Baca juga: Soal Gambar Teknik dan Jawabanya

Contoh contoh Soal Pendidikan Jasmani dan Olah Raga (PJok) ini dilengkapi dengan Kunci Jawabanya sehingga bisa digunakan untuk belajar menghadapi Ujian Tengah Semester (UTS) atau Penilaian Akhir Semester (PAS) bagi kalian yang masih kelas X SMK semua Jurusan.

Soal Pilihan Ganda

1	Daerah sudut dalam lapangan bola kaki ada empat, masing-masing diberi tanda tiang bendera sebagai tempat tendangan sudut dilakukan, berakah tinggi tiang bendera tersebut? Kunci : A A. 1,5 C. 2,0 E. 2,5 B. 1,75 D. 1,0
2	Bagian tubuh yang dipergunakan untuk menahan bola kaki saat bermain adalah... Kecuali Kunci : A A. Punggung C. Dada E. Perut B. Paha D. Kepala
3	Federation International de Football Assosiation atau FIFA adalah federasi sepak bola internasional, yang pertama kali punya inisiatif nama ini adalah... Kunci : C A. William G. Morgan C. Guerin E. George Hancoc B. James A. Naismith D. Luther Halsey Gulick
4	Dalam satu regu permainan bola voli maksimal berapa pemain? Kunci : D A. 6 C. 10 E. 14 B. 8 D. 12
5	Kegiatan melalukan servis, oper (passing), umpan (set up), smes (smash), dan hadangan (block) adalah........ Kunci : E A. permainan bola voli C. Berbagai teori bola voli E. Gerak dasar bola voli B. Perlengkapan bola voli D. Para pemain bola voli
6	Teknik pukulan dengan tujuan untuk melambungkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis belakang adalah... Kunci : B A. Pukulan servis C. pukulan dropshot E. pukulan drive B. pukulan lob D. pukulan smes
7	Teknik memukul bola pada permainan Tenis Meja dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak dinamakan... Kunci : C A. Pukulan Push C. Pukulan Chop E. Pukulan Servis B. Pukulan Drive D. Pukulan Block
8	Nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah.... Kunci : E A. 100 m, 200 m, 400 m C. 200 m, 300 m, 400 m E. 100 m, 200 m, 400 m, 800 m B. 100 m, 200 m, 800 m D. 200 m, 400 m, 800 m
9	Suatu usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian-bagian badan yang menjadi sasaran serangan dinamakan .... Kunci : B A. Hindaran C. Serangan E. Tangkisan B. Hindaran D. Elakan
10	Tujuan gerakan menangkis adalah... Kunci : A A. Membendung setiap serangan lawan C. menghindari tendangan lawan E. menghindari serangan lawan B. Menghindari pukulan lawan D. menghindari tebasan lawan
11	Pengaruh renang terhadap pertumbuhan tubuh diantaranya adalah... Kunci : D A. peredaran darah, pernapasan, kelentukan C. Kelentukan, daya tahan, kecepatan E. daya tahan, kecepatan, kekuatan B. pernapasan, kelentukan, daya tahan D. peredaran darah, pernapasan, otot
12	Posisi badan pada renang gaya bebas adalah Kunci : D A. Kepala lebih tinggi dari kaki C. Seluruh anggota badan tegang E. Posisi badan lebih tinggi dari kaki B. Kepala masuk kedalam air kira-kira 70 % D. sejajar dengan air
13	Gejala Jasmani akibat kecanduan narkotika adalah Kunci : B A. Kondisi badan lemah C. Kelebihan berat badan E. menjadi pemalas B. Daya pikir lemah D. Mudah tersinggung
14	Gejala mental/rohaniah yang ditimbulkan oleh narkotika adalah Kunci : C A. Fungsi otak rusak C. Pemalas E. Kondisi memburuk B. Badan kumal D. Nafsu makan hilang
15	Istilah lain tingkat/kebugaran jasmani adalah.... Kunci : D A. Fisiologycal fitnes C. Physical fitnes E. Cardio-visiological fitnes B. Fitnes D. Physical endurance
16	Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah... Kunci : E A. Meningkatkan daya tahan tubuh C. Meningkatkan kekuatan otot E. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari hari B. Meningkatkan kelenturan persendian D. Meningkatkan kecepatan
17	Tujuan melakukan tes kebugaran jasmani adalah... Kunci : D A. Meningkatkan kebugaran C. Melakukan diagnosis secara benar E. Melakukan persiapan latihan B. Mengetahui kemampuan kesehatan D. Mengetahui tingkat kebugaran jasmani
18	Power adalah perpaduan antara unsur... Kunci : B A. Kelenturan dan kekuatan C. Kecepatan dan kelincahan E. Kelenturan, kecepatan, dan daya tahan B. Kekuatan dan kecepatan D. Kelincahan dan daya tahan
19	Gerakan latihan sit up digunakan untuk melatih otot... Kunci : C A. Kaki C. Perut E. Punggung B. Tangan D. Pinggul
20	Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat, dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala, kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan.... Kunci : B A. Push up C. Sit up E. Shuttle run B. Back up D. Squard jump
21	Saat melakukan gerakan sit up untuk membentuk kekuatan otot perut yang baik, kedua kaki... Kunci : B A. Harus diluruskan C. Dibuka lebar E. Diangkat tinggi tinggi B. Sedikit dibengkokkan D. Kangkang
22	Makin tinggi tingkat kesegaran jasmani seseorang, makin tinggi pula.... Kunci : B A. Tugas-tugas fisiknya C. Penampilan organ tubuh E. Kerja jantung memompa darah B. Kemampuan kerja fisiknya D. Produktivitas fisik
23	Yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani adalah... Kunci : E A. Daya tahan otot jantung C. Kekuatan E. Pembentukan tubuh B. Daya tahan paru-paru D. Kelentukan
24	Kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut.... Kunci : B A. Kekuatan C. Daya tahan E. Keseimbangan B. Kecepatan D. Kelentukan
25	Komponen dalam Kebugaran Jasmani diantaranya adalah.... Kunci : E A. Kelentukan dan Keseimbangan C. Kekuatan dan kelentukan E. Benar semua kecuali d. B. Kecepatan dan kelincahan D. Kesenangan, kesehatan, dan bugar
26	Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah..... Kunci : B A. pinggang C. panggul E. punggung B. tengkuk D. kepala
27	Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah.... Kunci : A A. membelakangi matras C. di depan matras E. tanpa matras dan alas B. di samping matras D. di sebelah matras
28	Gerakan melopati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat tersebut, dalam suatu kejuaraan senam lantai, alat tersebut dinamakan kuda-kuda lompat adalah... Kunci : C A. lompat jongkok C. lompat kangkang E. menumpu pada punggung teman dan melompat tinggi kaki terbuka kanan dan kiri B. lompat boks D. lompat badan
29	Pada saat melakukan gerakan meroda, maka berat badan bertumpu pada.. Kunci : E A. kaki C. punggung E. tangan B. pinggang D. kekuatan hati
30	Gerakan kayang adalah gerakan yg mengandalkan kelentukan badan saat melakukan gerakan kebelakang, namun juga ternyata ada tumpuan kekuatan yang berada di...... pesenam. Kunci : A A. kaki C. punggung E. tangan B. pinggang D. kekuatan hati